वर्कफ्रॉम होम में नहीं होगा स्ट्रेस, खाएं ये चीजें

भारत में कोरोना वायरस की वजह से चल रहे लॉकडाउन में तमाम लोगों को घर में रहकर ही काम करना पड़ रहा है. चारदीवारी में कैद रहकर काम करने से लोगों में तनाव की समस्या बढ़ सकती है.

काम का प्रेशर साथ ही न कहीं जाना-आना, कई लोगों को डिप्रेशन का शिकार बना सकता है. ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं कि वर्कफ्रॉम होम के दौरान आप अपने साथ खाने की कौन-कौन सी चीजें रखें जिससे आपको स्ट्रेस न हो.

टिप्‍स

• नट्स: नट्स खाना शरीर को एनर्जी देता है. काजू, बादाम, किशमिश और अखरोट से ताकत मिलती है.
• चॉकलेट: डार्क चॉकलेट भी बॉडी को एनर्जी देती है और डिप्रेशन से निकलने में मददगार है.
• चाय-कॉफी: चाय कॉफी पीने से ताजगी बनी रहती है. इंसान एक बार चाय-कॉफी पीकर फ्रेश होकर अपने काम में दोबारा लग सकता है.
• फ्रूट सलाद: मिक्स फ्रूट सलाद खाने से आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे.
• जूस: जूस पीना भी ताजगी का एहसास दिलाता है.