चिंता (एंग्जायटी) रहती है तो आयुर्वेद में है इसका आसान इलाज

चिंता एक ऐसी मानसिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति को परेशानी, डर और असहजता का अनुभव काफी ज्यादा होने लगता है। इसके कारण व्यक्ति को काफी ज्यादा बेचैनी, हृदय गति का तेज होना, शरीर से पसीना आना जैसे अनुभव होने लगते हैं। हम सभी अपने किसी ना किसी कार्य में चिंता को प्रकट करते हैं। जैसे- परीक्षा की तैयारी के दौरान, ऑफिस का कार्य ना होने के दौरान, बच्चों को लेकर, कोई आवश्यक फैसले को लेकर इत्यादि कई ऐसी परिस्थिति हमारे सामने होती है, जिसे लेकर चिंता होती है। इन परिस्थितियों में चिंता लेना कई बार हमारे से अच्छा साबित भी होता है। क्योंकि चिंता करने से हमारे शरीर में उर्जा की बढ़ोतरी होती है और हमारा ध्यान केंद्रित होता है, जिससे उस परिस्थति से निपटने की शक्ति मिलती है। लेकिन कभी-कभी यह हमारे ऊपर हावी हो जाती है। जो इंसान को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचाने लगता है। इसे एंग्जायटी डिसॉर्डर कहते हैं। एंग्जायटी डिसॉर्डर में व्यक्ति के अंदर डर स्थाई रूप से घर कर लेती है। यह उनके अंदर काफी लंबे समय तक चलती है। इस परिस्थिति में चिंता दूर होने के बजाय, बढ़़न लगती है। एंग्जायटी डिसॉर्डर के कारण कई लोगों का परिवार, घर, जॉब परफॉर्मेंस, कॉलेजवर्क इत्यादि प्रभावित होता है। एंग्जायटी डिसॉर्डर को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक द्वारा दिए गए दवाईयों का सहारा लिया जाता है। लेकिन आपको बता दें कि आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा भी एंग्जायटी डिसॉर्डर का इलाज संभव है। अगर आप इस बात से अंजान हैं, तो आइए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानते हैं इस बारे में विस्तार से-

क्या कहते हैं आयुर्वेदाचार्य?

आयुर्वेद में चिंता एक वात दोष है, जिसमें हमारी तंत्रिका तंत्र में वात अतिरिक्त रूप से जमा हो जाता है। वात एक गतिशील तत्व है। एक्सपर्ट के अनुसार, चिंता किसी भी व्यक्ति को हो सकता है। इसमें आप यह नहीं कह सकते हैं कि बुजुर्गों में चिंता विकृति अधिक होती है। कई ऐसे मामले देखे गए हैं, जिसमें युवावर्ग भी चिंता विकृति से पीड़ित हुए हैं। आयुर्वेद में चिंता विकृति का इलाज संभव है। इसके लिए मरीज के अंदर के वात दोष को दूर करने की कोशिश की जाती है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-

शिरोधारा से नर्वस सिस्टम को किया जाता है शांत
आयुर्वेद में शिरोधारा का विशेष महत्व है। शिरोधारा संस्कृत का शब्द है, जो दो शब्दों से मिलकर बना है, शिरो और धारा। शिरो का अर्थ सिर और धारा का अर्थ प्रवाह है। शिरोधारा एक आयुर्वेदिक थेरेपी है, जिसमें गर्म तेल को माथे पर से लगातार प्रवाह किया जाता है। इससे व्यक्ति का नर्वस सिस्टम शांत होता है। आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार, तेल के निरंतर उपयोग से हमारा मस्तिष्क और पिट्यूटरी ग्रंथि हेल्दी होती है। इससे सिर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। साथ ही इस तेल में कई जड़ी-बूटियां इस्तेमाल की जाती हैं, जिसके इस्तेमाल से माइग्रेन और चिंता विकृति के लक्षणों को कम करने की कोशिश की जाती है।

योगासन करने की देते हैं सलाह
आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार, कभी-कभी मरीजों को बॉडी थेरेपी देने के बजाय उन्हें योगासन करने की सलाह दी जाती है। इसमें ताड़ासन, मत्सयासन, शशांकासन, शवासन इत्यादि आसन करने के लिए मरीजों को कहा जाता है। इन योगासन की मदद से दिमाग को शांत करने की कोशिश की जाती है। आप किसी भी योग एक्सपर्ट से योग करने की टेक्नीक जानकर इसे नियमित अभ्यास में शामिल कर सकते हैं।

मंडूकपर्णी
शरीर को एक्टिव और मजबूती प्रदान करने के लिए आयुर्वेद में मंडूकपर्णी जड़ी-बूटी का इस्तेमाल किया जाता है। मंडूकपर्णी आपकी याददाश्त क्षमता को मजबूत करता है। साथ ही इससे बौद्धिक विकास भी अच्छा होता है। आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार, इस जड़ी-बूटी के नियमित सेवन से आप चिंता विकृति को नियंत्रित तकर सकते हैं। यह आपके नसों में शक्ति प्रदान कर मस्तिष्क को शांत करता है। यह जड़ी-बूटी शरीर में मौजूद अतिरिक्त नमक और पानी को बाहर करके आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। दिल और दिमाग को तंदरुस्त रखने में मंडुकपर्णी असरकारी साबित हो सकता है। किसी भी आयुर्वेदि एक्सपर्ट की सलाहनुसार आप इसका सेवन कर सकते हैं।