बार-बार सिरदर्द होना? इसके पीछे के कारणों के बारे में जानें

सिरदर्द एक आम बीमारी है जो ज्यादातर लोगों को प्रभावित करती है। इसके कई कारण हो सकते हैं। कभी-कभी तनाव और अवसाद के बाद भी सिरदर्द होता है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। हालांकि, कभी-कभी आपकी कुछ अपरिचित आदतें भी सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। आइए जानें कि वास्तव में आपके सिरदर्द का कारण क्या है। इससे बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं, इसके बारे में भी हमें सोचना चाहिए।

भूख सिर में दर्द

ज्यादातर लोग भूख को बिल्कुल बर्दाश्त नहीं करते हैं। लंबे समय तक भूख रक्त शर्करा को कम करती है। जिसके कारण आपको सिरदर्द हो सकता है। इसलिए आपको हर हाल में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए।

क्योंकि आइसक्रीम भी हो सकती है

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि कुछ लोग आइसक्रीम खाने से सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन कभी-कभी बहुत अधिक ठंडी चीजों को खाने से मुंह में कैविटी पैदा होती है और सिरदर्द होता है। इसलिए ठंडी चीजें धीरे-धीरे खाएं।

सुबह कॉफी नहीं पीने से सिरदर्द

अगर आपको हर दिन चाय और कॉफी पीने की आदत है और अगर आपको एक दिन भी यह पेय नहीं मिलता है, तो आपको सिरदर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि हमारे शरीर को इसकी आदत हो जाती है और जब यह नहीं मिलता है, तो सिरदर्द शुरू हो जाता है। अगर आप ऐसी स्थिति में चाय और कॉफी पीना बंद करना चाहते हैं तो इन चीजों का सेवन धीरे-धीरे करना बंद कर दें। आप इसकी जगह ग्रीन या ब्लैक टी पी सकते हैं।

गलत तरीके से सोना

यदि आप पूरी रात गलत स्थिति में सोते हैं, तो सुबह सिरदर्द शुरू हो जाता है। साथ ही, गर्दन में बहुत दर्द होता है। इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले, अपने सिर और गर्दन को सीधा रखें और सो जाएं, जिसका मतलब है कि आप संभावित सिरदर्द से बच सकते हैं।

यहाँ सिर दर्द के लिए कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं:

– तनाव में अक्सर बहुत अधिक सिरदर्द होता है। ऐसे मामलों में लौंग बहुत उपयोगी है। लौंग और लौंग के तेल में एनाल्जेसिक गुण होते हैं। 10-15 लौंग को बारीक पीस लें। इस चूर्ण को कपड़े में लपेटकर सूंघने से सिर दर्द से राहत मिलती है। दर्द कम हो जाता है। दो चम्मच नारियल तेल, एक चम्मच नमक और चार से पांच बूंद लौंग का तेल मिलाएं और इसे हल्के से माथे पर लगाएं। इससे तुरंत राहत मिलती है।

– पुदीने की पत्तियों और पुदीने के तेल में मेंथोल होता है। यह मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को मुक्त करने के लिए फायदेमंद है। एक चम्मच पुदीने के रस में एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। उसके बाद, यदि आप इसे माथे पर लगाते हैं, तो सिरदर्द गायब हो जाता है।

– अदरक का उपयोग सिरदर्द के लिए अमृत के रूप में किया जाता है। अदरक सिर की कोशिकाओं में सूजन को कम करने में मदद करता है। आयुर्वेद के गुणों पर विशेष जोर दिया गया है। अदरक सिर दर्द से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है। परिणाम चौंका देने वाले हैं। इसके लिए आपको एक चम्मच नींबू के रस और उतनी ही मात्रा में अदरक के रस को मिलाना होगा और मिश्रण का सेवन करना होगा। इस मिश्रण को दिन में दो बार लेने से सिरदर्द से राहत मिलती है। अदरक के लिए एक और उपाय करते समय, एक चम्मच अदरक का पेस्ट बनाएं और इसमें दो चम्मच पानी मिलाएं और पेस्ट को माथे पर लगाएं। कुछ समय बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें।