इम्यूनिटी बढ़ाना है, करें इन चीजों का नियमित सेवन

COVID-19 का प्रकोप एक बार फिर देखने को मिल रहा है. ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है. साथ ही लोगों को अपनी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने की जरूरत है. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं.

एलोवेरा
एलोवेरा में 20 से अधिक आवश्यक अमीनो एसिड और कैल्शियम, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज शामिल हैं. इसमें एंजाइम, विटामिन, पॉलीसेकेराइड, नाइट्रोजन और अन्य महत्वपूर्ण चीजें भी होती हैं. यह उचित पाचन में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से दूर रखता है. यह त्वचा और बालों से संबंधित समस्याओं के लिए उपयुक्त है.

आंवला
आंवले को आयुर्वेद में 3,000 से अधिक वर्षों से औषधीय लाभों के लिए जाना जाता है. यह अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए फेमस है. यह प्राकृतिक विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है. यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है क्योंकि इसमें प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड शामिल हैं. आंवला पाचन के लिए भी अच्छा है.

नोनी
नोनी में प्रचूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज होते हैं. यह समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है क्योंकि इसमें कई आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं. सांस की समस्या से जूझ रहे लोगों को इसके सेवन से फायदा हो सकता है. यह त्वचा और बालों के लिए भी लाभदायक है. यह एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में भी मदद करता है.

स्पिरुलिना
स्पिरुलिना प्रोटीन में उच्च और एंटीऑक्सीडेंट, बी-विटामिन, विटामिन ए, सी, डी, ई और कई खनिजों का एक अच्छा स्रोत है. यह काफी हद तक प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड से बना होता है और इसमें उच्च प्राकृतिक आयरन तत्व होते हैं. इसे प्राकृतिक प्रोटीन के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक माना जाता है. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है.